Đẩy lùi nỗi lo béo bụng khi phải uống nhiều bia

22/08/2022

Chia sẻ bài viết

Cơ chế gây hại của bia đối với cơ thể
Nhiều người không thích tiệc tùng nhậu nhẹt, nhưng do đặc thù công việc bắt buộc bạn phải tham dự những buổi tiếp đãi với bia, bia nhập khẩu thì liệu nỗi lo béo bụng hay “bụng phệ” của bạn có đến mức tuyệt vọng không?

Bia rượu gây tổn thương cho gan

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, chính bia các loại bao gồm các dòng bia ngoại cao cấp sẽ cản trở quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ , giống như một kẻ “chen ngang”, thay vì để cơ thể tiêu hóa phần năng lượng từ các bữa ăn trước đó.
Khi uống quá nhiều bia là lý do làm tăng quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng, từ đó với khái niệm “bụng bia” trở nên quên thuộc.

Khái niệm bụng bia trở nên quên thuộc

Tác hại của bia là không thể tránh khỏi, nhưng có thể giảm nó xuống mức tối thiểu nếu biết điều tiết đúng cách. Các chuyên gia đã từng nghiên cứu để chứng minh rằng, nếu bạn đã trót uống nhiều bia thì hãy biết cách “đền bù” bằng cách giảm bớt các thú vui ăn uống ngon miệng khác của mình, và bắt buộc phải tập thể dục nhiều hơn. Ngoài ra, hãy nắm vững 4 nguyên tắc dưới đây khi bắt buộc phải uống bia.
4 nguyên tắc tránh tác hại của bia

Nhiều căn bệnh nguy hiểm do lạm dụng bia rượu

1. Không uống bia khi bụng đói

Bia sẽ khiến đường huyết của bạn tăng cao, từ đó khiến bạn thèm ăn một cách khủng khiếp.
Lời khuyên: Hãy chọn những món ăn nhẹ nhiều protein, chất xơ và các chất béo có lợi sẽ khiến lượng bia tác động vào máu chậm hơn, giảm thiểu các ảnh hưởng đến nỗ lực ăn kiêng.

2. Tùy loại bia bia có thể khiến đói bụng nhiều hay ít
Nếu uống bia, tốt nhất hãy ưu tiên dùng bia nhập khẩu ( bia Mỹ, bia Tiệp, bia Đức). Nếu uống bia, hãy uống bia đen, vì bia đen chứa ít calo hơn bia thường. Nếu bạn là cô gái hãy chọn dòng bia chay Oettiengger nhập khẩu từ Đức.

bi-quyet-giup-quy-ong-vui-tet-khong-lo-say-ruou-bia_11138447

Lời khuyên: ăn nhẹ trước khi bước vào tiệc bia

3. Đối phó với cơn thèm ăn ngày hôm sau
Buổi sáng sau ngày tiệc bia. Chắc chắn bạn sẽ thèm ăn những món béo ngậy, nhiều dầu mỡ. Tất cả là bởi vì lượng cồn trong bia sẽ khiến cơ thể bạn bị mất nước, từ đó rất thèm ăn. Đặc biệt là cơ thể bị suy kiệt năng lượng sau một đêm sẽ có xu hướng tìm đến nguồn thực phẩm giàu năng lượng nhất, đó chính là mỡ. Để tránh cám dỗ này, cứ sau mỗi một cốc bia mà bạn uống, hãy uống thêm một cốc nước đầy. Sau đó, đến khi về nhà và ngay trước khi đi ngủ, hãy cố ăn thêm một chút đồ ăn giàu chất xơ và protein sẽ làm giảm cơn đói xuất hiện vào sáng hôm sau.